Biasanya, kita sebagai perempuan ingin menurunkan berat badan tanpa menghabiskan banyak waktu, misalnya dengan pergi ke gym atau melakukan diet ketat.
Memang ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, seperti makan makanan yang menyehatkan atau melakukan olahraga kecil-kecilan.
ternyata kita hanya perlu memakan 5 makanan di bawah ini ketika perut kita masih kosong di pagi hari untuk bisa menurunkan berat badan.
1.Pepaya
Mengonsumsi pepaya saat dalam keadaan perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan karena buah yang indah dan lezat ini mengandung senyawa obat kuat yang disebut papain.
Senyawa tersebut dikenal dapat membakar lemak, mengais-ngais radikal bebas, dan menyingkirkan kelebihan air dari tubuh kita, loh!
Selain itu, buah ini kaya akan serat larut dan memiliki kalori yang sangat sedikit, sehingga memakan pepaya dalam keadaan perut masih kosong sangatlah baik.
2.Apel
Pepatah mengatakan, sebuah apel dalam sehari bisa menjauhkan kita dari dokter.
Ternyata pepatah tersebut terbukti, apel dinilai bisa menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.
Mengapa demikian? Karena kebanyakan apel mengandung air dan serat yang tidak larut, maka baik bagi perut kita yang masih kosong untuk mengonsumsi apel.
3.Telur
Seperti yang kita ketahui, telur kaya akan protein dan bisa membuat kita menjadi kenyang lebih lama.
Jika kita mengonsumsi telur di pagi hari, kita bisa mengurangi asupan kalori harian hampir 400 kalori.
Namun, pastikan bahwa kita tidak mengonsumsi telur lebih dari dua butir telur per hari, jika kita mengonsumsinya secara berlebihan, kita bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
4.Semangka
Semangka adalah buah yang kebanyakan terbuat dari air dan serat larut.
Karena itu, mengonsumsinya di pagi hari dalam keadaan perut kosong sama saja dengan kita telah meminum dua gelas.
Oleh karena itu, semangka adalah pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
5.Lemon dengan Air
Meminum satu gelas air dengan jus lemon segar (tanpa garam atau gula) adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan saat dikonsumsi pada waktu perut kita masih kosong
Seperti yang kita ketahui, lemon adalah sumber vitamin C terbaik.
Vitamin yang terkandung di dalamnya juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita, loh!
Nah, sebaiknya mulai sekarang kita menentukan makanan apa yang akan kita makan di pagi hari saat keadaan perut masih kosong jika ingin menurunkan berat badan tanpa datang ke gym.
Namun, pastikan bahwa kita melakukannya dengan rutin, ya!
Memang ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, seperti makan makanan yang menyehatkan atau melakukan olahraga kecil-kecilan.
ternyata kita hanya perlu memakan 5 makanan di bawah ini ketika perut kita masih kosong di pagi hari untuk bisa menurunkan berat badan.
1.Pepaya
Mengonsumsi pepaya saat dalam keadaan perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan karena buah yang indah dan lezat ini mengandung senyawa obat kuat yang disebut papain.
Senyawa tersebut dikenal dapat membakar lemak, mengais-ngais radikal bebas, dan menyingkirkan kelebihan air dari tubuh kita, loh!
Selain itu, buah ini kaya akan serat larut dan memiliki kalori yang sangat sedikit, sehingga memakan pepaya dalam keadaan perut masih kosong sangatlah baik.
2.Apel
Pepatah mengatakan, sebuah apel dalam sehari bisa menjauhkan kita dari dokter.
Ternyata pepatah tersebut terbukti, apel dinilai bisa menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.
Mengapa demikian? Karena kebanyakan apel mengandung air dan serat yang tidak larut, maka baik bagi perut kita yang masih kosong untuk mengonsumsi apel.
3.Telur
Seperti yang kita ketahui, telur kaya akan protein dan bisa membuat kita menjadi kenyang lebih lama.
Jika kita mengonsumsi telur di pagi hari, kita bisa mengurangi asupan kalori harian hampir 400 kalori.
Namun, pastikan bahwa kita tidak mengonsumsi telur lebih dari dua butir telur per hari, jika kita mengonsumsinya secara berlebihan, kita bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
4.Semangka
Semangka adalah buah yang kebanyakan terbuat dari air dan serat larut.
Karena itu, mengonsumsinya di pagi hari dalam keadaan perut kosong sama saja dengan kita telah meminum dua gelas.
Oleh karena itu, semangka adalah pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
5.Lemon dengan Air
Meminum satu gelas air dengan jus lemon segar (tanpa garam atau gula) adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan saat dikonsumsi pada waktu perut kita masih kosong
Seperti yang kita ketahui, lemon adalah sumber vitamin C terbaik.
Vitamin yang terkandung di dalamnya juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita, loh!
Nah, sebaiknya mulai sekarang kita menentukan makanan apa yang akan kita makan di pagi hari saat keadaan perut masih kosong jika ingin menurunkan berat badan tanpa datang ke gym.
Namun, pastikan bahwa kita melakukannya dengan rutin, ya!
Tag :
Kesehatan,
Tips Sehat
