Butuh alternatif olah tubuh lainnya untuk menurunkan berat badan karena merasa olahraga yang biasa dilakukan terlalu berat untuk dilakukan? Rajin-rajinlah untuk melakukan pekerjaan rumah tangga.
Ya, meski terlihat sepele, pekerjaan rumah tangga ternyata bisa membakar timbunan kalori dalam tubuh lho. Bahkan bisa lebih dari 100 kalori. Apa saja contoh pekerjaan rumah tangga tersebut?
1. Menyetrika pakaian
Banyak yang setuju bahwa pekerjaan menyetrika pakaian sangatlah melelahkan dan membosankan. Namun, pekerjaan ini justru membakar cukup banyak kalori.
Dalam 1 jam menyetrika pakaian, kamu bisa membakar 122-183 kalori.
2. Mencuci baju
Selain menyetrika, mencuci baju dengan tangan akan memberikan kesempatan tubuhmu untuk membakar kalori dalam jumlah banyak. Sebabnya setelah mengumpulkan pakaian, kamu harus merendam, mengucek baju, membilas, dan kemudian mengeringkannya.
Mencuci baju selama 1 jam akan membuatmu membakar 125-173 kalori.
3. Menggendong bayi
Kamu sudah memiliki buah hati? Ini bisa jadi kabar gembira untukmu. Sebab dengan menggendong bayi selama 1 jam, jumlah kalori yang terbakar berjumlah 202-302 kalori.
4. Mengepel lantai
Semakin besar lantai yang kamu pel, maka akan semakin banyak kalori yang kamu bakar. Mengepel mengharuskanmu untuk berdiri dan bergerak mendorong pel selama 1 jam. Dengan demikian kamu bisa membakar 245 sampai 370 kalori.
5. Memasak
Memasak bisa jadi aktivitas pembakar kalori yang menyenangkan. Berputar-putar di dapur, menyiapkan bahan makanan, dan mengolahnya selama sejam akan membuat kalori terbakar sebanyak 144 hingga 215 kalori.
Agar hasil pembakaran kalori lebih maksimal, alangkah baiknya jika kamu memasak makanan sehat.
6. Mencuci piring
Mencuci piring dan alat masak lain yang dilakukan usai memasak juga bisa membantumu membakar timbunan kalori. Mencuci piring selama sejam akan membakar kalori sebanyak 122 hingga 183 kalori.
7. Berkebun
Berkebun adalah pekerjaan rumah tangga yang paling efektif untuk membakar lemak. Sejam berkebun bisa membakar 282 hingga 442 kalori setiap jamnya. Sebab, dengan berkebun maka kamu melakukan aktivitas intensif seperti mengangkat, melakukan penggalian, atau menanam.
Ternyata, pekerjaan rumah tangga yang biasa dilakukan para ibu bermanfaat untuk membakar banyak kalori, ya. Oleh karena itu jangan malas melakukannya.
Ya, meski terlihat sepele, pekerjaan rumah tangga ternyata bisa membakar timbunan kalori dalam tubuh lho. Bahkan bisa lebih dari 100 kalori. Apa saja contoh pekerjaan rumah tangga tersebut?
1. Menyetrika pakaian
Banyak yang setuju bahwa pekerjaan menyetrika pakaian sangatlah melelahkan dan membosankan. Namun, pekerjaan ini justru membakar cukup banyak kalori.
Dalam 1 jam menyetrika pakaian, kamu bisa membakar 122-183 kalori.
2. Mencuci baju
Selain menyetrika, mencuci baju dengan tangan akan memberikan kesempatan tubuhmu untuk membakar kalori dalam jumlah banyak. Sebabnya setelah mengumpulkan pakaian, kamu harus merendam, mengucek baju, membilas, dan kemudian mengeringkannya.
Mencuci baju selama 1 jam akan membuatmu membakar 125-173 kalori.
3. Menggendong bayi
Kamu sudah memiliki buah hati? Ini bisa jadi kabar gembira untukmu. Sebab dengan menggendong bayi selama 1 jam, jumlah kalori yang terbakar berjumlah 202-302 kalori.
4. Mengepel lantai
Semakin besar lantai yang kamu pel, maka akan semakin banyak kalori yang kamu bakar. Mengepel mengharuskanmu untuk berdiri dan bergerak mendorong pel selama 1 jam. Dengan demikian kamu bisa membakar 245 sampai 370 kalori.
5. Memasak
Memasak bisa jadi aktivitas pembakar kalori yang menyenangkan. Berputar-putar di dapur, menyiapkan bahan makanan, dan mengolahnya selama sejam akan membuat kalori terbakar sebanyak 144 hingga 215 kalori.
Agar hasil pembakaran kalori lebih maksimal, alangkah baiknya jika kamu memasak makanan sehat.
6. Mencuci piring
Mencuci piring dan alat masak lain yang dilakukan usai memasak juga bisa membantumu membakar timbunan kalori. Mencuci piring selama sejam akan membakar kalori sebanyak 122 hingga 183 kalori.
7. Berkebun
Berkebun adalah pekerjaan rumah tangga yang paling efektif untuk membakar lemak. Sejam berkebun bisa membakar 282 hingga 442 kalori setiap jamnya. Sebab, dengan berkebun maka kamu melakukan aktivitas intensif seperti mengangkat, melakukan penggalian, atau menanam.
Ternyata, pekerjaan rumah tangga yang biasa dilakukan para ibu bermanfaat untuk membakar banyak kalori, ya. Oleh karena itu jangan malas melakukannya.
Tag :
Kesehatan,
Tips Sehat
